俗话说“入秋三分虚”。经过一个夏天的透支，营养大量流失，身体变得亏虚，干燥多变的气候也给人体带来不适，科学进补，才能安全度过“多事之秋”。

秋季进补四大宝：红薯、枸杞、红枣、百合。

红薯：《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，还能补中、暖胃、安五脏等。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，对心血管系统有一定的保护作用。

枸杞：枸杞滋补肝肾、益精明目，且药性平和，非常适合秋季日常食疗进补。无论是枸杞泡茶、煲汤、煮粥、泡酒，都有相当好的滋补作用。

红枣：红枣是益气、养血、安神、养颜的保健佳品。它可单独食用，或者泡茶、入汤、煮粥。不过，大枣性偏湿热，所以不能多吃，否则容易引起寒热口渴、胃胀等不良反应。

百合：百合营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食用之上品。百合最好入粥，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。